Soal Pilihan Ganda
1. Apa manfaat utama dari aktivitas fisik
sehari-hari?
a) Menurunkan kesehatan mental
b) Meningkatkan risiko penyakit jantung
c) Mengurangi elastisitas pembuluh darah
d) Menurunkan kualitas tidur
Jawaban:
2. Apa yang dapat dicapai melalui
aktivitas fisik secara teratur?
a) Peningkatan risiko penyakit jantung
b) Pengendalian berat badan
c) Melemahkan tulang dan sendi
d) Mengurangi pelepasan endorfin
Jawaban:
3. Jenis aktivitas fisik seperti berlari,
bersepeda, atau berenang termasuk dalam kategori apa?
a) Latihan kekuatan
b) Aktivitas ringan
c) Aerobik
d) Aktivitas peregangan
Jawaban:
4. Apa manfaat dari aktivitas kekuatan,
seperti angkat beban atau yoga?
a) Meningkatkan kualitas tidur
b) Merangsang pelepasan endorfin
c) Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
d) Mengontrol berat badan
Jawaban:
5. Aktivitas peregangan bertujuan untuk:
a) Mengurangi elastisitas pembuluh darah
b) Memperkuat otot
c) Meningkatkan fleksibilitas
d) Menurunkan kualitas tidur
Jawaban:
6. Apa yang bisa dijadikan bukti aktivitas
fisik harian selama 30 menit?
a) Hasil tes kesehatan
b) Screenshot aplikasi pelacak aktivitas
c) Makanan yang dikonsumsi
d) Catatan tidur
Jawaban:
7. Aktivitas fisik dapat membantu
mengurangi risiko apa?
a) Kecemasan
b) Depresi
c) Obesitas
d) Semua jawaban benar
Jawaban:
8. Jenis aktivitas seperti berjalan kaki,
berkebun, atau bermain di luar ruangan termasuk dalam kategori apa?
a) Aktivitas aerobik
b) Aktivitas peregangan
c) Aktivitas ringan
d) Latihan kekuatan
Jawaban:
9. Apa yang dilibatkan dalam aktivitas
fisik, membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi?
a) Endorfin
b) Kafein
c) Kalsium
d) Vitamin C
Jawaban:
10. Apa yang sebaiknya dilakukan peserta
didik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran?
a) Menghindari aktivitas fisik
b) Hanya melakukan aktivitas fisik saat akhir pekan
c) Melakukan aktivitas fisik secara teratur
d) Hanya melakukan aktivitas fisik berat
Jawaban:
No comments:
Post a Comment